Der Alltag läuft auf Hochtouren
…und Du möchtest bewusster mit Belastung und Erholung umgehen, statt nur zu funktionieren.
Ganzheitliche Gesundheitsberatung & Prävention Fünf Stellschrauben. Ein Plan. Dein Gleichgewicht.
Schlaf, Stressbalance, Atmung, Resilienz und Bewegung – wir schauen gemeinsam, wie sie in Deinem Alltag zusammenspielen, und entwickeln Routinen, die wirklich zu Dir passen. Persönlich per Video, ohne Dogmen und ohne Schema F.
Unverbindlichca. 30 Min. per Videokostenfrei
Präventiv & ganzheitlich
Ohne Heilversprechen
Vertraulich nach nDSG & DSGVO
Schlaf, Stress, Atmung und Bewegung greifen ineinander wie die Zahnräder eines Schweizer Uhrwerks. Wir justieren nicht ein Rad – sondern das Zusammenspiel.
0Minuten persönliche Beratung per Video
0Säulen – betrachtet als ein Gesamtsystem
0+Weiterbildungen & Zertifikate in Körper-, Geist- und Gesundheitsarbeit
0Dogmen – kein Schema F, keine starren Programme
Für wen
Für Menschen, die ihre Gesundheit bewusst gestalten.
Die Beratung ist für Dich gedacht, wenn Du aktiv etwas für Dein Wohlbefinden tun möchtest – mit dem Fokus auf Vorbeugung im Alltag, ohne komplizierte Ansätze und ohne starre Regeln.
Morgens oft wie gerädert
Du möchtest Deine Abendroutine und Deine Schlafgewohnheiten bewusst gestalten.
Viel gelesen, kein Plan
Jeder Ratgeber sagt etwas anderes. Du wünschst Dir Orientierung und eine klare, alltagstaugliche Struktur.
Bewegung, die passt
Standard-Workouts passen nicht zu Dir. Du suchst einen Ansatz, der zu Zielen, Alltag und Fitnesslevel passt.
Wenn Du Beschwerden hast oder Dich dauerhaft erschöpft, niedergeschlagen oder überfordert fühlst, wende Dich bitte zuerst an Deine Ärztin, Deinen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson. Die Beratung ersetzt keine Untersuchung und keine Therapie.
Das System
Fünf Säulen. Ein Gleichgewicht.
Kein Bereich steht für sich allein. Wer schlecht schläft, erlebt Stress oft intensiver – wer sich bewegt, findet abends leichter zur Ruhe. Deshalb betrachten wir alle fünf Säulen gemeinsam.
Balance-Check · 60 Sekunden
Wo steht Dein Gleichgewicht heute?
Schätze ehrlich ein, wie zufrieden Du gerade mit den fünf Säulen bist – und sieh live, wo Dein größter Hebel liegen kann.
50Balance-Index
Dein größter Hebel
Bewege die Regler
Sobald Du Deine Einschätzung abgibst, siehst Du hier, welche Säule aktuell den größten Unterschied machen kann.
Eine spielerische Selbsteinschätzung, kein Test im medizinischen Sinn. Deine Angaben bleiben in Deinem Browser und werden nicht gespeichert. Beim Klick auf „Erstgespräch“ wird nur das Fokusthema (z. B. „Schlaf“) an das Buchungsformular übergeben.
Bereit?1 Minute nur für Dich
Atem-Raum · zum Ausprobieren
Eine Minute. Nur Atem.
Die Atmung läuft automatisch – und lässt sich gleichzeitig bewusst lenken. Das macht sie zu einem einfachen Werkzeug, das Du immer bei Dir hast. Probier es direkt aus.
Atme ruhig und ohne Druck. Bei Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in der Schwangerschaft sowie bei Schnarchen mit Atemaussetzern sprich Atemübungen bitte vorher ärztlich ab. Wenn Dir schwindelig wird, brich die Übung ab und atme normal weiter.
Das erhältst Du
Klarheit, die Du leben kannst.
Statt komplizierter Theorien bekommst Du verständliche Impulse, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst – Schritt für Schritt, ohne Überforderung.
Lebensstil- & Alltags-Check
Wir betrachten Deine Lebenssituation, Deine Alltagsbelastungen, Deine Routinen und Deine persönlichen Ziele – in Ruhe und auf Augenhöhe.
Deine persönlichen Stellschrauben
Du erfährst, welche der fünf Säulen in Deiner Situation den größten Unterschied machen kann – und wo Du am besten anfängst.
Das Zusammenspiel im Blick
Wir betrachten Dich nicht als Summe einzelner Baustellen, sondern als Gesamtsystem: Wie Schlaf, Stress, Atmung, Bewegung und Ernährung ineinandergreifen – und welche kleinen Anpassungen Dir mehr Balance schenken können.
Werkzeuge für den Moment
Von Atemübungen bis zu kurzen mentalen Übungen, die auch am Schreibtisch funktionieren – plus Rituale, mit denen Du den Tag bewusst abschließt.
Dein Balance-Plan
Ein schriftlicher, einfacher Plan mit den Routinen, die zu Dir passen – als PDF per E-Mail. Enthalten im „Balance-Plan“ und in der „Balance-Begleitung“.
Klare Grenzen: Ich stelle keine Diagnosen, bewerte keine Laborwerte und behandle keine Erkrankungen. Die Beratung ist kein Ersatz für ärztliche, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung. Bei Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme oder Schwangerschaft sprichst Du Anpassungen bitte mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt ab.
Meine Grundsätze
Klarheit statt Versprechen.
i.
Orientierung statt Diagnose
Präventive Beratung, die ärztliche Abklärung respektiert und ergänzt – nie ersetzt.
ii.
Ganzheitlich statt isoliert
Fünf Säulen, ein System: Wir schauen auf das Zusammenspiel, nicht auf Einzelteile.
iii.
Ohne Schema F
Keine Dogmen, keine starren Programme – sondern das, was zu Deinem Leben passt.
iv.
Kleine Schritte, die bleiben
Realistisch, alltagsnah und umsetzbar. Du musst nicht alles auf einmal verändern.
v.
Vertraulich
Deine Angaben werden nach nDSG und DSGVO geschützt und nur mit Deiner Einwilligung bearbeitet.
So läuft es ab
In drei Schritten zu Deiner Balance.
1
Erstgespräch buchen
Du wählst einen Termin und erzählst kurz, was Dich gerade beschäftigt. Wir klären, ob und wie die Beratung zu Dir passt – unverbindlich.
2
Beratung per Video
Wir betrachten Deinen Alltag über alle fünf Säulen hinweg: Schlaf, Stressbalance, Atmung, Resilienz und Bewegung – und finden Deine wichtigsten Stellschrauben.
3
Umsetzung
Du erhältst Deinen schriftlichen Balance-Plan mit konkreten Routinen. Nach 4–6 Wochen besprechen wir im Folgegespräch Deine Erfahrungen und passen den Plan an.
Investition in Dich
Klare Preise. Klarer Weg.
Keine Abos, keine versteckten Kosten. Du wählst den Umfang, der zu Dir passt.
Orientierung
60 Minuten persönlich per Video
CHF140
- Lebensstil- & Alltags-Check über alle fünf Säulen
- Deine wichtigsten Stellschrauben
- Konkrete Impulse für Deinen Alltag
- Schriftlicher Balance-Plan
- Folgegespräch
Balance-Plan
60 Minuten per Video + schriftlicher Plan
CHF220
- Alles aus „Orientierung“
- Dein schriftlicher Balance-Plan als PDF per E-Mail
- Routinen, die Du direkt übernehmen kannst
- Folgegespräch
Balance-Begleitung
Balance-Plan + 2 Folgegespräche über ca. 3 Monate
CHF340
einzeln CHF 410Du sparst CHF 70
Beratung
Plan
Folge 14–6 Wo.
Folge 2~3 Mon.
- Alles aus „Balance-Plan“
- 1. Folgegespräch nach 4–6 Wochen (ca. 45 Min.)
- 2. Folgegespräch nach ca. 3 Monaten (ca. 45 Min.)
- Erfahrungen besprechen, Plan gemeinsam nachjustieren
Folgegespräch
ca. 45 Minuten – Erfahrungen besprechen und Deinen Plan anpassen. Für alle, die bereits eine Beratung hatten.
CHF95
Folgegespräch anfragen
Alle Preise in CHF. Die Beratung ist eine Selbstzahler-Leistung und wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Sie ist produktunabhängig – es besteht keine Verpflichtung, Präparate zu kaufen.
Wer Dich berät
Renato Bassani
Gründer & Berater bei ReBrivia
Ein starker Körper bringt wenig, wenn der Kopf blockiert – und das stärkste Mindset nützt wenig, wenn im Alltag die Energie fehlt. Darum habe ich mein Wissen nicht nur in eine, sondern in alle entscheidenden Richtungen vertieft. Gelernt, geprüft und zertifiziert: ein 360-Grad-Werkzeugkoffer für Deinen Alltag.
- Körper: Kraft & AusdauerFitnesstrainer B- & C-Lizenz · Cardiofitness- & Faszientrainer
- Kopf: Fokus & ResilienzMental Coach · Resilienztrainer (auch für Kinder)
- Atem & StressbalanceAtem Coach · Stressmanagement-Trainer
- Schlaf & RegenerationSomnyFit-Trainer (Schlaf)
- Das große Ganze10plus Gesundheitscoach · Ernährungsberater · Gesundheitsberater
Nachweise
Weiterbildung, die man nachprüfen kann.
Fachqualifikationen · AHAB-AkademieOriginale auf „Über mich“ →
Stimmen
Was Klientinnen & Klienten sagen
Ein Ansatz, mehrere Wege
Kombinierbar, wenn es sinnvoll ist.
Viele Themen überschneiden sich – etwa Lebensstil, Prävention und Vitalstoffe. Auf Wunsch kombinieren wir die Bereiche so, dass sie zu Deinen Zielen passen.
Du bist hier
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Schlaf, Stressbalance, Atmung, Resilienz und Bewegung – das Fundament im Alltag.
Zum Balance-Check →Mikronährstoffberatung
Orientierung, welche Vitalstoffe zu Deinem Alltag passen können – und wann sie sinnvoll eingeplant werden.
Mehr erfahren →Anti-Aging & Health-Span
Impulse für einen langfristig ausgerichteten Lebensstil – realistisch, alltagsnah, umsetzbar.
Mehr erfahren →
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Was passiert in der Beratung?
Wir schauen uns gemeinsam Deinen Alltag, Deine Gewohnheiten und Deine Ziele an – über alle fünf Säulen hinweg. Du erhältst individuelle Impulse, die Dir helfen, Klarheit zu gewinnen und Entscheidungen bewusster zu treffen. Es geht nicht um starre Vorgaben, sondern um Orientierung, die zu Dir passt.
Wie lange dauert die Beratung und wo findet sie statt?
Das unverbindliche Erstgespräch dauert ca. 30 Minuten, die Beratung 60 Minuten, ein Folgegespräch ca. 45 Minuten. Alles findet per Video statt – Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort.
Was kostet die Beratung?
Das Erstgespräch (ca. 30 Minuten) ist kostenfrei und unverbindlich. „Orientierung“ (Beratung, 60 Minuten) kostet CHF 140, der „Balance-Plan“ mit schriftlichem Plan CHF 220. Die „Balance-Begleitung“ mit Plan und zwei Folgegesprächen über ca. 3 Monate kostet CHF 340 statt CHF 410 einzeln. Ein einzelnes Folgegespräch (ca. 45 Minuten) kostet CHF 95. Zur Preisübersicht
Muss ich etwas vorbereiten?
Nein. Wenn Du möchtest, kannst Du mir vorab Fragen, Themen oder Deine bisherigen Routinen per E-Mail schicken. Hilfreich ist ein grober Blick auf einen typischen Tag: Arbeitszeiten, Mahlzeiten, Bewegung, Schlaf. Alles andere ergibt sich im Gespräch.
Ist die Beratung eine Therapie?
Nein. Die Beratung ist präventiv und ersetzt weder ärztliche Diagnostik noch Psychotherapie oder eine andere Behandlung. Wenn Du Dich dauerhaft erschöpft, niedergeschlagen oder überfordert fühlst oder anhaltende Schlafprobleme hast, wende Dich bitte zuerst an Deine Ärztin, Deinen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson.
Bekomme ich auch Impulse zu Training und Bewegung?
Ja. Bewegung ist eine der fünf Säulen. Wir besprechen, welche Bewegungs- und Trainingsformen zu Deinen Zielen, Deinem Alltag und Deinem aktuellen Fitnesslevel passen – fordernd, aber ohne Dich zu überlasten. Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden klärst Du Training bitte vorher ärztlich ab.
Kann ich die ganzheitliche Beratung mit der Mikronährstoffberatung kombinieren?
Ja. Viele Themen überschneiden sich sinnvoll. Wir kombinieren die Bereiche so, dass sie zu Deinen persönlichen Zielen passen. Mehr zur Mikronährstoffberatung.
Ist die Beratung auch für Familien und Kinder?
Ja – als Elternberatung. Ich berate Dich als Mutter, Vater oder erziehungsberechtigte Person zu gesunden Routinen in der Familie: Schlaf, Bewegung, Medienzeiten und Resilienz im Alltag. Bei Beschwerden Deines Kindes ist immer zuerst die kinderärztliche Abklärung gefragt.
Dein Körper begleitet Dich ein Leben lang. Gib ihm Aufmerksamkeit.
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir, wo Du stehst und wo Du anfangen kannst. Du entscheidest danach in Ruhe.
Erstgespräch buchen →Unverbindlichper Videoohne Schema F